Program vadbe z obtežitvami okončin pri aikiduBreskvar, Katarina (Avtor) Karpljuk, Damir (Mentor) Šimenko, Jožef (Komentor) program vadbeaikidootežene okoliščinegibalne sposobnostikondicijska pripravaNamen diplomskega dela je predstaviti šest tedenski program vadbe z obtežitvami okončin, s katerim smo preverili vpliv vadbe na nekatere gibalne sposobnosti. Kondicijska priprava je poleg tehnike in taktike ključnega pomena za učinkovitost in uspešnost v športu. Predstavljena borilna veščina aikido je služila kot trenažni pristop pri preizkušanju vadbe v oteženih okoliščinah. Vadba zajema kompleksne gibalne akcije celega telesa, kjer so zajete vse ravnine in smeri. To predstavlja zahtevno okolje za uporabo prototipnega pripomočka, katerega namen je povečati vzdržljivost tako mišičnega kot srčno-žilnega in dihalnega sistema, pri načrtu priprave športnikov v njihovi osnovni panogi. Najprej smo zasnovali program vadbe pri borilni veščini aikido, ga uresničili, nato pa primerjali napredek vadečih glede na uporabo pripomočka za obtežitev okončin. Analizirali smo dobljene rezultate in jih interpretirali, samih hipotez nismo uspeli potrditi, vendar smo iz rezultatov določena odstopanja poskušali pojasniti. Vadba z obtežitvami okončin je verjetno bolj vplivala na gibalno sposobnost moč in sposobnosti, ki so z močjo posredno povezane (koordinacija, gibljivost, ravnotežje), medtem ko pri obravnavi vzdržljivosti, kot gibalne sposobnosti, dodatna obtežitev ni pokazala takšnega napredka. Izvedena raziskava je bila omejena z majhnim številom merjencev, zato naj velja le kot možen vpogled na prilagoditev organizma v izbranih okoliščinah. Diplomska naloga je monografskega tipa z deskriptivno metodo ter dodanim raziskovalnim vložkom pilotske študije. Uporabljena je strokovna literatura, spletna literatura, izmenjava mnenj in izkušenj trenerjev, sovadečih ter lastne izkušnje.20172017-12-19 07:20:09Diplomsko delo/naloga99000sl