Vitamin D in športna zmogljivostRupnik, Sandra (Avtor) Hadžić, Vedran (Mentor) vitamin D25(OH)Dpomanjkanje vitamina Dšportna zmogljivostV diplomskem delu je obravnavan problem pomanjkanja vitamina D v športu in podan pregled študij na temo vitamina D in športne zmogljivosti. Vitamin D je za človeški organizem zelo pomemben. Gre za vitamin, ki ga telo lahko proizvaja samo in je v številnih pogledih zelo koristen za življenje. Nastaja ko je koža izpostavljena UVB žarkom, nekaj ga lahko vnesemo v telo tudi s hano. Pomanjkanja vitamina D lahko povzroči raznorazne težave kot so bolezni kosti, živčno-mišične bolezni, diabetes, astma, bolezni srca in ožilja ter druge avtoimune bolezni. Zadostna količina omenjenega vitamina je pomembena tudi za optimalno mišično moč, delovanje in regeneracijo mišic ter splošno fizično pripravljenot športnikov. Pomanjkanje vitamina D je zelo pogost pojav pri mnogih športnikih in lahko predstavlja omejitvene dejavnike različnih sposobnosti. Izkazalo se je, da se ob pomanjkanju vitamina D poslabšajo druge sposobnosti ali lastnosti posameznikov. Pojavi se oslabelost mišic, zmanjšanje mišične moči. Za dobro delovanje mišičnega tkiva je namreč pomembno homeostatsko ravnovesje kalcija v telesu, kar pa se ob pomanjkanju vitamina D poruši oz. homeostatski procesi kalcija ne delujejo več tako učinkovito. To se lahko pokaže tako pri skeletnih mišicah kot tudi pri srčni mišici. Ugotovljeno je namreč bilo, da se tudi moč in struktura srčne mišice lahko poslabšata. Ker srčna mišica izgubi na moči se poslabšajo kardiorespiratorne sposobnosti posameznika. Tudi struktura te mišice se lahko spremeni, določeni predeli srca so lahko manjši od povprečne velikosti. Šibkost se lahko pokaže tudi na laringalnih mišicah in povzroči oteženo dihanje med vadbo. Ugotovljena je bila tudi povezava med pomanjkanjem vitamina D in stresnih zlomov. Pomanjkanje vitamina D namreč predstavlja enega od dejavnikov tveganja za nastanek stresnega zloma.20172017-09-29 07:20:18Diplomsko delo/naloga96361sl