Analiza globokega počepa z vzročenjemKorošec, Jordan (Avtor) Pori, Primož (Mentor) globok počepglobok počep z vzročenjemanatomijabiomehanikakorekcijske vajeGlobok počep je po mnenju mnogih ena izmed najkompleksnejših vaj, ki z vključevanjem skoraj polovice skeletnih mišic v človeškem telesu, gradi močno in koordinirano telo. Rekreativci z njim hitro pridobijo na moči in zaradi velikega hormonskega odziva tudi mišični masi, predvsem spodnjih okončin. Za športnike je nepogrešljivo orodje pri izboljšanju kondicijske priprave, ki se kaže v večji moči in hitrosti. Obstaja več različic počepov, ki se med seboj razlikujejo po postavitvi stopal, globini počepa ali položaju dolge ročke. V diplomski nalogi se želim osredotočiti na globok počep z vzročenjem, ki je razmeroma zapostavljena vaja, za katero tudi ne obstaja toliko literature kot za klasičen počep z dolgo ročko zadaj. Tehnika te različice počepa je dokaj zahtevna in izpostavlja gibalne pomanjkljivosti, ki sem jih želel v nalogi prikazati in z določenimi korekcijskimi vajami izboljšati. Poleg krepitve nog in trupa globoki počep z vzročenjem dodatno stabilizira ramenski obroč in zgornji del hrbtenice ter sili telo v pravilno telesno držo. Gibov nad glavo v današnjem času ni veliko, zato zlasti pri sedeči populaciji negibljivost in zakrčenost ramenskega obroča ter zgornjega dela trupa kaže na pomanjkljivosti, ki jih globok počep z vzročenjem izpostavlja in obenem odpravlja.20172017-09-29 07:20:03Diplomsko delo/naloga96357sl