<?xml version="1.0"?>
<rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><rdf:Description rdf:about="https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?id=95308"><dc:title>Vpliv prehrane in telesne vadbe na anksiozno-depresivne motnje</dc:title><dc:creator>Pleško,	Meta	(Avtor)
	</dc:creator><dc:creator>Pandel Mikuš,	Ruža	(Mentor)
	</dc:creator><dc:subject>depresija</dc:subject><dc:subject>anksioznost</dc:subject><dc:subject>kavni laktoni</dc:subject><dc:subject>omega-3 maščobne kisline</dc:subject><dc:subject>vitamini B-kompleksa</dc:subject><dc:subject>telesna vadba</dc:subject><dc:description>Uvod: Depresija in anksioznost se pogosto pojavljata skupaj in sta v porastu. Običajna zdravljenja z zdravili in psihoterapijo izpodrivajo naravne oblike zdravljenja s prehrano, prehranskimi dodatki in redno telesno vadbo. Antidepresivi začnejo delovati z zamikom dveh tednov, kar je pogosto razlog za prenehanje zdravljenja z njimi, uporabniki pa se bojijo tudi odvisnosti od anksiolitikov. Pogosta je raba različnih prehranskih dodatkov. Najpogosteje so uporabljeni kavni laktoni, omega-3 maščobne kisline in vitamini B-kompleksa. Namen: Namen diplomskega dela je zbrati in predstaviti zdravljenje anksiozno-depresivnih motenj s poudarkom na prehrani in telesni vadbi. Metode dela: Uporabljena je bila deskriptivna metoda dela in meta sinteza študij, pridobljenih preko EBSCOhost in DiKUL. Pregledane so bile podatkovne baze CINAHL, Medline (PubMed), ERIC, ScienceDirect, Cochrane Library, Wiley Online Library, BioMed Central. Analizo smo omejili na angleški jezik. Študije smo razvrstili v kategorije od I. do IV., povzeto po avtorjih Eccles in Mason. Rezultati: Zdravljenje generalizirane anksiozne motnje s kavnimi laktoni je primerljivo farmakološkemu in bi bilo lahko kot monoterapevtsko zdravljenje. Za dosego učinkovitosti mora biti doza ustrezno visoka in jo je treba uporabljati več kot en teden. Blage oblike depresije je možno lajšati z omega-3 maščobnimi kislinami. Študije so pokazale, da lahko omega-3 maščobne kisline povečajo odzivnost farmakološkega antidepresivnega zdravljenja predvsem pri tistih posameznikih, ki so slabše odzivni na farmakološko antidepresivno zdravljenje. Možno je tudi dopolnilno zdravljenje depresije z vitamini B- kompleksa. Blago in zmerno depresijo ter anksioznost lahko premagujemo tudi s telesno aktivnostjo. Učinki katerekoli vrste vadbe so takojšnji in dolgoročni. Pri predhodno neaktivni populaciji je telesna aktivnost primerljiva farmakološkemu zdravljenju. Razprava in sklep: Jemanju antidepresivov in aksiolitikov se je v primeru blažjih oblik anksiozno-depresivnih motenj s komplementarno terapijo moč izogniti. Prehranska dopolnila in telesna vadba sta kot načina zdravljenja anksiozno-depresivnih motenj pri nekaterih osebah bolj uspešna pri drugih pa manj, sta pa lahko dobra dopolnitev zdravljenja z zdravili in psihoterapijo.</dc:description><dc:date>2017</dc:date><dc:date>2017-09-20 13:50:24</dc:date><dc:type>Diplomsko delo/naloga</dc:type><dc:identifier>95308</dc:identifier><dc:language>sl</dc:language></rdf:Description></rdf:RDF>