Vadba gibljivosti ramenskega obroča v rokometuPavič, Eva (Avtor) Pori, Primož (Mentor) rokometšportne poškodbepreventivna vadbarazvoj gibljivostiRokomet je telesno naporen šport, ki zahteva kombinacijo hitrosti, moči, vzdržljivosti in tudi ustrezne tehnično taktične pripravljenosti. Uvrščamo ga v skupino tako imenovanih kontaktnih športov, kjer med igro neprestano prihaja do čvrstega telesnega stika z nasprotnikom. Rokometno igro lahko povezujemo z zelo raznolikimi obremenitvami kot tudi nepričakovanimi situacijami in ravno zaradi tega je izpostavljenost igralcem različnim poškodbam visoka. Vadba za gibljivost je pomemben del rokometnega treninga. Z različnimi statičnimi in dinamičnimi razteznimi vajami lahko vplivamo na boljšo gibljivost ramenskega obroča in posledično na zmanjšanje poškodb, ki lahko nastanejo tudi zaradi pomanjkanja gibljivosti. V diplomskem delu smo pregledali obstoječo literaturo, v kateri avtorji analizirajo rokometni met, opisali smo gibljivost, sredstva za razvoj gibljivosti in dejavnike, ki vplivajo na gibljivost. V drugem delu smo predstavili in opisali mehanizme za nastanek poškodb in opisali štiri primere funkcionalnih sprememb v mehaniki delovanja ramenskega obroča. Glede na to smo predstavili vaje s katerimi vplivamo na gibljivost ramenskega obroča. Na osnovi pregledane literature smo ugotovili, da moramo večjo pozornost nameniti gibljivosti ramenskega obroča in jo vključevati v rokometni trening.20172017-09-20 13:47:47Diplomsko delo/naloga95298sl