Sredstva in metode razvoja moči pri rokometaših mlajših starostnih kategorijDebevc, Mateja (Avtor) Šibila, Marko (Mentor) rokomettrening močimladostnikinaravne oblike gibanjRokometna igra od igralcev mlajših starostnih kategorij zahteva visoko razvitost vseh motoričnih sposobnosti, med katerimi je zelo pomembna moč. V rokometni igri sta najpomembnejši hitra in eksplozivna moč. Treningi moči pri otrocih ne smejo biti enaki kakor pri odraslih, prilagojeni morajo biti njihovi razvojni stopnji. V mladosti napredek v moči prihaja s strani živčno-mišičnih mehanizmov. Primerno sredstvo razvoja moči pri otrocih in mladostnikih so naravne oblike gibanja, ki so tudi predstavljene v diplomski nalogi. Predstavljena so različna plazenja, lazenja, plezanja, vlečenja, potiskanja in upiranja. Ta so primerna za otroke predvsem zato, ker je v gibanje vključeno veliko število mišičnih skupin. Pomembno je, da otroke v mladosti naučimo pravilne tehnike izvajanja vaj moči, predvsem tistih vaj, ki se izvajajo z obremenitvijo. V diplomski nalogi je predstavljeno dviganje z olimpijskim drogom in elementi olimpijskega dviganja uteži: nalog, poteg in sunek. V mladosti otroke pravilne tehnike učimo s pomočjo palice in brez bremen. Prav tako so v nalogi predstavljene vaje s težko žogo, saj so to učinkovita metoda treninga hitre moči rok.20172017-09-20 13:46:49Diplomsko delo/naloga95284sl