Vpliv 10-tedenskega treninga prostih metov na obroč z zmanjšanjim premerom pri mladih košarkarjihTrafela, Anže (Avtor) Erčulj, Frane (Mentor) Košarkastruktura metovprosti metvpadni kotnatančnost.Met v košarki predstavlja element, ki se med igro najbolj pogosto pojavlja. Z uspešnim metom si ekipa prisluži točke. Prosti met je v košarki edini met, pri katerem ima igralec na voljo vedno enake igralne pogoje. Čeprav je uspešen prosti met vreden le eno točko, pogostokrat ravno prosti meti odločajo končnice tekem. Zavedamo se pomembnosti učinkovitega izvajanja prostih metov, zato smo izvedli raziskavo, kjer nas je zanimalo, kako 10-tedenski trening prostih metov na koš s specialnim (zmanjšanim) obročem vpliva na vpadni kot in uspešnost izvajanja prostih metov. V raziskavo smo vključili 11 igralcev KD Slovan, starih od 15 do 17 let. Razpon višine igralcev je bil od 180 do 200 cm. V raziskavi je vsak igralec opravil najprej 10 treningov meta na običajen obroč. Na vsakem treningu so igralci izvajali proste mete v petih serijah po 20, 25, 30, 35 in 40 metov. Po končanih 10 treningih na običajen obroč so igralci opravili še 20 treningov po enakem principu na obroč z zmanjšanim premerom. Med samimi treningi smo opravili tudi testiranja metov. Na testiranjih smo uporabili t. i. ''pametno žogo'' ali ''smart basketball''. Pametna žoga je v bistvu prejemnik sil, s katerim košarkar deluje na košarkarsko žogo pri vodenju ali metih na koš. Tako smo lahko spremljali napredek košarkarjev med samo raziskavo. Postavljene hipoteze lahko zavrnemo, saj se je izkazalo, da obroč z zmanjšanim premerom nima vpliva na povečanje vpadnega kota niti na uspešnost meta na treningih ali tekmah. Trening meta na običajen obroč ima, po rezultatih sodeč, podoben učinek kot trening meta na obroč z zmanjšanim premerom. Tudi učinek samega treninga se je ohranil manj časa, kot smo predvidevali pred začetkom raziskave.20172017-07-27 07:20:02Diplomsko delo/naloga94327sl