Učinkovitost vadbenih programov za preprečevanje poškodb sprednje križne vezi kolena pri nogometašihŠinkovec, Petra (Avtor) Vauhnik, Renata (Mentor) Weber, Daša (Komentor) kolenski skleppoškodbesprednja križna veznogometpreprečevanje poškodbUvod: med najpogosteje poškodovane sklepe sodi kolenski sklep, ki je eden od najbolj obremenjenih sklepov v človeškem telesu. Pri poškodbi kolena je najpogosteje poškodovana sprednja križna vez (SKV). Večje število poškodb SKV pa je nekontaktnih. Visoko incidenco poškodb SKV imajo vsi športi, kjer so vključeni poskoki, hitro ustavljanje in hitre menjave smeri z nepremičnim stopalom, strižni gibi in vrtenje ter pristajanje iz skoka na eno nogo. Z ustreznimi preventivnimi vadbenimi programi se lahko pojavnost nekontaktnih poškodb SKV zmanjša za približno 50−65 %. Namen: namen diplomskega dela je na osnovi pregleda objavljene strokovne in znanstvene literature analizirati učinkovitost preventivnih vadbenih programov za preprečevanje poškodb SKV pri nogometaših in nogometašicah. Metode dela: uporabljena je bila opisna metoda dela s pregledom ter analizo strokovne in znanstvene literature. Literatura je bila iskana v angleškem jeziku v podatkovnih bazah CINAHL, PubMED, Springerlink in SAGE journals. Samostojno ali v kombinaciji so bile uporabljene naslednje ključne besede: ACL, ACL injury, football/soccer, neuro-muscular prevention program. Rezultati: deset raziskav, ki so primerjale število novonastalih poškodb SKV med raziskovalno in kontrolno skupino in v katerih so preiskovanci v raziskovalnih skupinah opravljali treninge po preventivnih vadbenih programih, je bilo vključenih v diplomsko nalogo. V večini raziskav so avtorji prikazali manjše število poškodb SKV v raziskovalni skupini, ki je izvajala preventivni trening. Razprava in sklep: na učinkovitost preventivnih programov in preprečevanje poškodb SKV vpliva več dejavnikov, še posebej vadbene komponente programa. Glede na pregled literature so bili učinkovitejši tisti vadbeni programi, ki so vključevali vsaj dve vadbeni komponenti od štirih: vadbo za mišično zmogljivost trupa in spodnjih udov, pliometrično vadbo, senzori-motorično vadbo ter povratno informacijo o pravilni izvedbi vaj. Intenziteta, trajanje ter pogostnost teh vadbenih komponent pa kljub velikemu številu raziskav o preventivnih programih in preprečevanju poškodb SKV še niso točno definirani. Preventivni vadbeni programi se morajo osredotočiti predvsem na zmanjševanje rizičnih dejavnikov za nastanek nekontaktnih poškodb SKV. Vplivati morajo na izboljšanje proprioceptivnega priliva, dobro mišično zmogljivost mišic spodnjih udov in trupa ter pravilne tehnike poskokov in pristajanja nogometašev in nogometašic.20172017-05-18 07:15:35Diplomsko delo/naloga92318sl