Joga in njen vpliv na vedenje otrokZabukovec, Maja (Avtor) Geršak, Vesna (Mentor) stresV diplomskem delu sem želela poudariti pomen sprostitev v našem življenju, ki je vedno bolj polno stresa in napetosti. Že zelo zgodaj se z njim srečujejo tudi otroci. Nemogoče je pričakovati, da lahko v današnjem času živimo popolnoma brez njega. Pomembno pa je, da se ga naučimo obvladovati. Da se z njim lažje soočimo, imamo na voljo veliko sprostitvenih tehnik. V teoretičnem delu sem najprej opisala stres, njegove vplive na telo, vzroke zanj ter se posvetila stresu, ki ga doživljajo otroci. Zanimalo me je, kako ga prepoznamo pri njih. Odrasli sami iščemo rešitve in si poskušamo pomagati, otroci pa to še ne znajo in zato je pomembno, da prepoznamo znake, da jim lahko pomagamo. Sledi poglavje o sprostitvi. Predstavila sem pomen sproščanja, vrste sprostitev in zakaj je sprostitev pomembna za otroke. Nato sem se opisala jogo, ki je ena izmed tehnik sproščanja. Zanimala me je njena tisočletna zgodovina, asane, pranajame, meditacija in njene dobrobiti. V empiričnem delu sem se posvetila izvajanu joge za otroke in opazovala njen vpliv na vedenje otrok. Svoja opazovanja sem si sprotno zapisovala in jih nato strnila v analize. Opazila sem, da jogijski položaji, tehnike dihanja in sproščanje pozitivno vplivajo na počutje otrok. Otroci so zelo radi sodelovali pri dejavnostih, hkrati pa sem opazila, da so bili po izvajanju joge bolj umirjeni, sproščeni in osredotočeni. Človek ne more vedno vplivati na zunanje okolje, lahko pa obvladuje svoje telo, dihanje, misli in čustva.20162016-11-09 02:31:23Diplomsko delo86832sl