Uvajanje in stopnjevanje pliometrične vadbe v pozni fazi rehabilitacije po rekonstrukciji sprednje križne veziVirag, Matej (Avtor) Pori, Primož (Mentor) sprednja križna vezpozna faza rehabilitacije po rekonstrukciji sprednje križne vezipliometrična vadbaPoškodba sprednje križne vezi (ACL) je ena najtežjih športnih poškodb, ki zahteva dolgotrajno rehabilitacijo in velikemu delu športnikov preprečuje vrnitev na raven tekmovanja, ki so jo dosegali pred poškodbo. Namen magistrske naloge je pregled literature o uvajanju in stopnjevanju reaktivnih metod vadbe od prehodne faze do polne vrnitve v šport po operativni rekonstrukciji. Cilj naloge je zasnova strukturiranega vadbenega protokola, ki kineziologom omogoča varno in postopno vpeljevanje skokov ter poskokov, da se pacientu povrne raven elastične in odrivne moči. Naloga uvodoma obravnava anatomijo kolenskega sklepa, biomehaniko nastanka poškodbe in številne dejavnike tveganja. Osrednji del je namenjen poteku rehabilitacije, ki po sodobnih smernicah ne sme temeljiti le na pretečenem času od operacije, temveč na izpolnjevanju objektivnih kriterijev. Proces je razdeljen na akutno, subakutno, funkcionalno, srednjo in pozno fazo ter fazo vračanja v šport. Poseben poudarek je na pozni fazi, kjer je za uspeh ključna pliometrična vadba. Pliometrija izkorišča cikel raztega in krčenja mišice, kar izboljša hitrost prirastka sile, dinamično stabilnost sklepa in živčno-mišični nadzor. Naloga prav tako poudarja, da je pri celostni obravnavi nujna ocena psihološke pripravljenosti, saj strah pred ponovno poškodbo (kineziofobija) predstavlja eno največjih ovir za uspešno vrnitev k polni tekmovalni aktivnosti.20262026-11-07 07:15:12Magistrsko delo/naloga190913sl