Razlike v potenciacijskem učinku različnih tipov mišičnega naprezanja pri prvi ponovitvi vaje v serijiTrstenjak, Vid (Avtor) Štirn, Igor (Mentor) Spudić, Darjan (Komentor) poudarjena ekscentrična obremenitevekscentrično naprezanjekoncentrično naprezanjeizometrično naprezanjeskrčekMetoda poudarjene ekscentrične obremenitve v prvi ponovitvi (PEO) vaje v seriji je nov pristop k vadbi za moč. Prva ponovitev, izvedena po tej metodi, pri kateri pri spustu bremena uporabimo večje breme kot pri dvigu in vseh naslednjih ponovitvah, naj bi izboljšala izvedbo nadaljnjih ponovitev v isti seriji. Namen raziskave je bil ugotoviti, kateri izmed tipov mišičnega naprezanja (ekscentrični, koncentrični, izometrični) v največji meri vpliva na mehanske spremenljivke nadaljnjih eksplozivnih koncentričnih ponovitev iztega kolena na trenažerju in na mehanske spremenljivke skrčka iztegovalk kolena. Izvedli smo sedem eksplozivnih koncentričnih ponovitev oziroma izzvali pet skrčkov v intervalu od 5 do 60 sekund po potenciacijskih protokolih. V raziskavi je sodelovalo 16 moških. V naključnem vrstnem redu smo izvedli štiri protokole (tri eksperimentalne in enega kontrolnega). Meritve smo izvedli na trenažerju za izteg kolena (enonožna izvedba). Učinek na eksplozivne koncentrične ponovitve smo ovrednotili na osnovi spremenljivk največjega navora, največjega prirastka navora v 100-ms intervalu, impulza navora v prvih 100 ms, indeksa moči, največjega prirastka amplitude EMG v 100-ms intervalu in prirastka amplitude EMG v prvih 100 ms. Učinek na skrčke smo ovrednotili na osnovi spremenljivk kontrakcijskega časa, amplitude skrčka, polovičnega relaksacijskega časa, amplitude M-vala in največje hitrosti prirastka navora skrčka. Rezultati eksplozivnih koncentričnih ponovitev niso pokazali razlik med tipi mišičnega naprezanja. Rezultati skrčkov so pokazali statistično značilne razlike med kontrolnim in eksperimentalnimi protokoli ter med eksperimentalnimi protokoli. Največje spremembe v primerjavi s kontrolnim pogojem so bile ugotovljene po izometričnem protokolu, in sicer pri spremenljivkah amplitude skrčka in največje hitrosti prirastka navora. Spremembe skrčka se ujemajo s pojavom poaktivacijske potenciacije (PAP). Rezultati ekscentričnega in koncentričnega protokola so bili podobni. Menimo, da je bil izometrični protokol najučinkovitejši zaradi specifičnosti gibalnega vzorca med potenciacijsko ponovitvijo in položajem, v katerem smo izmerili učinke na skrček (potenciacijsko ponovitev in meritve skrčkov smo izvedli na izometričen način pri 60° upogiba v kolenu). Ugotovitve kažejo, da tip predhodnega mišičnega naprezanja vpliva na izraženost PAP (na osnovi meritev mišičnega skrčka). Učinka na eksplozivne koncentrične ponovitve znotraj serije vadbe za moč v tej raziskavi ni bilo mogoče zanesljivo potrditi.20262026-09-25 07:15:24Magistrsko delo/naloga188622sl