<?xml version="1.0"?>
<rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><rdf:Description rdf:about="https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?id=185038"><dc:title>Ekscentrično-kvazi-izometrična vadba</dc:title><dc:creator>Ličen,	Urška	(Avtor)
	</dc:creator><dc:creator>Kozinc,	Žiga	(Avtor)
	</dc:creator><dc:subject>šport</dc:subject><dc:subject>ekscentrična vadba</dc:subject><dc:subject>kvaziizometrična kontrakcija</dc:subject><dc:subject>mišična aktivacija</dc:subject><dc:subject>biomehanika</dc:subject><dc:subject>utrujenost</dc:subject><dc:subject>rehabilitacija</dc:subject><dc:subject>odpornost proti poškodbam</dc:subject><dc:description>Ekscentrična kvaziizometrična (EKI) vadba je razmeroma nova metoda vadbe proti uporu, pri kateri se submaksimalna izometrična kontrakcija kombinira z maksimalnim ekscentričnim upiranjem. Namen prispevka je pregledati razpoložljivo znanstveno literaturo o EKI-vadbi in povzeti dozdajšnje ugotovitve. V pregled smo vključili šest študij, ki so obravnavale akutne učinke EKI-kontrakcij na biomehanske, mišičnoaktivacijske in morfološke spremenljivke. Večina raziskav je bila izvedena na mladih odraslih ter je vključevala iztegovalke in upogibalke kolena ter upogibalke komolca. Ugotovljene so bile razlike v utrujenosti po EKI-vadbi, pri času pod napetostjo, navoru in mišični aktivaciji glede na spol in mišično skupino med EKI. V primerjavi s klasično ekscentrično in izotonično vadbo je EKI povzročila manj zapoznele mišične bolečine in s tem povezanih negativnih sprememb kljub enaki kumulativni mehanski obremenitvi. Kljub obetavnim rezultatom je področje še vedno slabo raziskano. Za celovito razumevanje učinkov in morebitne uporabe EKI-vadbe v športu, rehabilitaciji in preventivi so potrebne dodatne raziskave.</dc:description><dc:date>2025</dc:date><dc:date>2026-07-21 12:09:30</dc:date><dc:type>Članek v reviji</dc:type><dc:identifier>185038</dc:identifier><dc:language>sl</dc:language></rdf:Description></rdf:RDF>