Telesna dejavnost žensk med nosečnostjo in po poroduVengust, Tinkara (Avtor) Mlinar, Suzana (Mentor) Birk Tot, Karin (Komentor) Mihelič Zajec, Andreja (Recenzent) diplomska delazdravstvena negatelesna dejavnostnosečnostnosečniceotročnicezdravje ženskporodrojstvopoporodno okrevanjeUvod: Sodobne raziskave jasno kažejo, da je redna in zmerna telesna dejavnost v času nosečnosti ter po porodu varna in koristna. Telesna dejavnost dobro prispeva k boljšemu počutju, zmanjšanju nosečniških težav ter splošnemu zdravju ženske. Namen: Namen diplomskega dela je opisati telesno dejavnost kot pomemben dejavnik za ohranjanje zdravja in dobrega počutja žensk v obdobju nosečnosti in po porodu. Metode dela: V diplomskem delu smo uporabili deskriptivno metodo dela s pregledom znanstvene in strokovne literature v podatkovnih bazah MedLine/PubMed, ScienceDirect, CINAHL in COBIB/COBISS. Literatura je bila iskana v obdobju od maja 2025 do aprila 2026. Rezultati: Redna zmerna telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za gestacijski diabetes, preeklampsijo, hipertenzivne motnje ter prekomerno povečanje telesne mase v nosečnosti, hkrati pa ne povečuje tveganja za prezgodnji porod. Poleg tega pozitivno vpliva na presnovno ravnovesje in splošno telesno pripravljenost nosečnice. Vpliva tudi na psihično zdravje, saj zmanjšuje simptome depresije, anksioznosti in utrujenosti ter prispeva k manjšemu tveganju za poporodno depresijo, kar izboljšuje splošno dobro počutje v obdobju nosečnosti in po porodu. Aerobna vadba, vadba v vodi in vadba za moč pozitivno vplivajo na kakovost življenja nosečnic in žensk v poporodnem obdobju, saj prispevajo k boljši gibljivosti, mišični moči in večji funkcionalni sposobnosti. Poleg telesne dejavnosti imajo pomembno vlogo tudi socialna podpora in življenjski slog, saj so višja socialna podpora, zdrav življenjski slog ter zgodnje zdravstveno svetovanje povezani z boljšim psihičnim in telesnim stanjem ter lažjim uravnavanjem telesne mase po porodu. Razprava in zaključek: V nosečnosti in poporodnem obdobju se raven telesne dejavnosti pogosto zmanjša, zato to obdobje v življenju ženske predstavlja ključno priložnost za spodbujanje zdravih življenjskih navad in ohranjanje ustrezne telesne mase. Pomembno vlogo imajo zdravstveni delavci, ki s svetovanjem, zdravstveno vzgojo in individualnim pristopom spodbujajo varno in redno telesno dejavnost ter prispevajo k zgodnjemu prepoznavanju dejavnikov tveganja in izboljšanju kakovosti življenja žensk v reproduktivnem obdobju.[T. Vengust]20262026-06-19 07:45:39Diplomsko delo/naloga183797sl