Razlike v učinkih vadbe za moč nog z uporabo različnih tipov obremenitve pri starejših odraslihŽalec, Klara (Avtor) Spudić, Darjan (Mentor) Smajla, Darjan (Komentor) inercijska vadbatradicionalna vadbastarejši odrasliprofil sila-hitrost-močNamen magistrske naloge je bil ugotoviti razlike v učinkih vadbe za moč nog med inercijsko in tradicionalno vadbo, z uporabo odnosov med silo in hitrostjo ter med močjo in hitrostjo, pri počepanju na inercijski napravi, počepanju s šestrobno palico in v izokinetičnih pogojih. Zanimalo nas je, ali se prilagoditve na vadbo z inercijsko napravo razlikujejo od prilagoditev na vadbo s šestrobno palico. V raziskavo je bilo vključenih 30 preizkušancev, starih med 54 in 81 let (8 moških in 22 žensk). Vadbena intervencija je trajala 7 tednov. Eksperimentalna skupina je izvajala počepe na inercijski napravi, kontrolna pa s šestrobno palico. Preizkušanci so testiranja opravili trikrat: prvi dve testiranji sta bili izvedeni v razmiku enega tedna, tretje testiranje pa deset tednov po drugem testiranju. Relativno intenzivnost vadbe smo izenačili tako, da je vsak posameznik vadil z bremenom, pri katerem je na uvodnih meritvah razvil največjo mehansko moč. Po vadbeni intervenciji smo pri testiranju z izokinetičnim dinamometrom z analizo kovariance ugotovili statistično značilne razlike med skupinama v spremenljivkah Izteg 180°/s (Nm/kg) (F = 4,678; p < 0,05*; ηp2 = 0,158) in naklon F-v upogibalk kolena (F = 5,29; p < 0,05*; ηp2 = 0,227). Pri meritvah s šestrobno palico z analizo kovariance nismo ugotovili statistično značilnih razlik med skupinama. Enako pri meritvah na inercijski napravi v koncentričnem delu počepa. Nasprotno pa so meritve na inercijski napravi v ekscentričnem delu počepa pokazale statistično značilne razlike med skupinama v povprečni sili pri bremenu 0,075 kg∙m2. Rezultati naše raziskave niso pokazali sistematičnih razlik v učinkih vadbe za moč nog, ki sta se med seboj razlikovali v tipu obremenitve. Tako vadba na inercijski napravi kot vadba s šestrobno palico sta privedli do primerljivih prilagoditev, ki ugodno vplivajo na moč mišic nog starejših odraslih. Izbira vadbenega pripomočka se na podlagi naših ugotovitev ne izkaže kot odločilna, saj prednosti ene metode pred drugo ni mogoče jasno izpostaviti.20262026-03-27 07:15:16Magistrsko delo/naloga181195sl