Oblikovanje kart za izvajanje aktivnih odmorov med dolgotrajnim sedenjemMože, Lara (Avtor) Stanković Elesini, Urška (Mentor) Medved, Tanja (Komentor) dolgotrajno sedenjevajevadbene karteoblikovanjedigitalna ilustracijaZa magistrsko delo smo oblikovali vadbene karte za namene izvajanja aktivnih odmorov po dolgotrajnem sedenju. Karte na podlagi izrisanih namišljenih likov, ki prikazujejo vajo, in kratko napisanih navodil spodbudijo posameznika k telovadbi. V teoretičnem delu smo najprej podrobneje predstavili današnji način življenja in opisali sodobne zdravstvene težave, ki jih razvijemo med dolgotrajnim sedenjem. Za namene izboljšanja teh težav smo se posvetili še opisu vadbe na delovnem mestu in ergonomiji pri sedenju. Ker je bil naš končni izdelek set kart, smo prav tako nekaj besed namenili na splošno o kartah, njihovi zgodovini in oblikovanju. Kot zadnji sklop teoretičnega dela smo obrazložili pomen ilustracije, njeno zgodovino in našteli njene vrste. V eksperimentalnem delu smo pregledali in podrobno analizirali nekaj primerov setov kart, ki že obstajajo na trgu. Na podlagi analize smo nato povzeli smernice za oblikovanje takšnih vrst kart. Rezultate analize smo upoštevali pri celotni vizualni zasnovi izgleda kartic, izrisu ilustracij, izbiri barv, pisav in pisanju navodil. Sledila je izvedba prve ankete o gibanju posameznikov na Naravoslovnotehniški fakulteti Univerze v Ljubljani. Po oblikovanih kartah smo naredili še primer plašča za embalažo. Na koncu smo pripravili še eno anketo, kjer smo potrdili oziroma ovrgli hipoteze o izgledu in uporabnosti končnega izdelka. Iz ankete o dnevni aktivnosti smo ugotovili, da med zaposlenimi in študenti prihaja do pomanjkanja gibanja oziroma izvajanja aktivnih odmorov med sedečim delom. Zaradi tega sta potrebna povečanje ozaveščenost o posledicah, ki nastanejo zaradi daljšega sedenja, in spodbujanje ljudi k zdravemu in aktivnejšemu načinu življenja. Z drugo anketo o uporabnosti in izgledu kart smo ugotovili, da bi karte prihodnje uporabnike zanimale in da je večini vizualna podoba všeč, pri čemer bi se lahko malenkosti še nadgradile. Končni izdelek je nastal v sklopu evropskega projekta Ultra, pod okriljem Načrta za okrevanje in odpornost.20252025-07-02 13:32:29Magistrsko delo/naloga170168sl