Število eksplozivno izvedenih počepov v seriji pri različnih relativnih velikostih bremenaPodojsteršek, Jure (Avtor) Štirn, Igor (Mentor) Spudić, Darjan (Komentor) vadba za močhitra močpočepvadba na osnovi hitrosti izvedbezgodovina treningaNamen magistrskega dela je bil ugotoviti število eksplozivno izvedenih počepov v seriji pri različnih relativnih velikostih bremena in kakšne so razlike v tem med športniki z zgodovino treniranja v športih moči in hitrosti in športniki z zgodovino treniranja v vzdržljivostnih športih. V raziskavo je bilo vključenih 30 oseb, od tega 15 oseb z zgodovino treniranja vzdržljivostnih športov in 15 oseb z zgodovino treniranja športov moči in hitrosti (starost 24,9 ± 3,0 let; telesna višina 1,80 ± 0,10 m; telesna masa 79,5 ± 12,8 kg; pogostost vadbe na teden v zadnjem letu 5 ± 3-krat). Izvedli smo meritve eksplozivno izvedenih počepov v seriji do 10 % upada hitrosti izvedbe pri treh različnih relativnih bremenih (40 %, 60 % in 80 % 1 RM). Meritve smo izvedli s pomočjo linearnega pretvornika položaja, za glavno spremenljivko smo uporabili povprečno propulzivno hitrost izvedbe. Nato smo primerjali, kako se število eksplozivno izvedenih počepov v seriji razlikuje med obema skupinama preizkušancev pri vseh treh relativnih bremenih. Ugotovljena je bila statistično značilna povezanost med velikostjo relativnega bremena (40 %, 60 % in 80 % 1 RM) in skupinama različnih vrst športnikov (p < 0,05, η² = 0,16). Opaženi so bili statistično značilni učinki bremena in skupine (p < 0,05, η² = 0,25–0,33). S pomočjo parnih primerjav so bile ugotovljene statistično značilne razlike v številu ponovitev, izvedenih z 40 % in 80 % 1 RM (p < 0,05) ter 40 % in 60 % 1 RM (p < 0,01). Ni pa bilo statistično značilnih razlik v številu ponovitev, izvedenih pri 60 % in 80 % 1 RM (p = 0,44). Le športniki iz vzdržljivostnih športov so uspeli narediti več ponovitev pri bremenu 40 % 1 RM v primerjavi s 60 % in 80 % 1 RM, upoštevajoč 10-odstotni upad hitrosti znotraj serije (p < 0,01). Do statističnih razlik v številu eksplozivno izvedenih ponovitev med obema skupinama je prišlo le pri relativnem bremenu 40 % 1 RM (p < 0,01). Te razlike smo pripisali predvsem različni zgodovini treninga obeh skupin preizkušancev. Spremljanje hitrosti izvedbe ponovitev na individualni ravni je ključnega pomena za optimizacijo prilagoditev na vadbo za moč.20252025-05-17 07:15:07Magistrsko delo/naloga169201sl