Vpliv citrulin malata na rezultate testov maksimalne moči, hitre moči ter vzdržljivosti v moči pri treniranih dvigovalcih utežiMurnik, Juš (Avtor) Strojnik, Vojko (Mentor) Peklaj, Eva (Komentor) Citrulinmalatdušikov oksidargininprehranska dopolnilaCitrulin malat, spojina iz aminokisline citrulin in jabolčne kisline (malat), dobiva vse več pozornosti v prehranski industriji zaradi svojega potencialnega učinka pri izboljšanju zmogljivosti. Citrulin malat je obsežno proučevano prehransko dopolnilo, ki je zaradi svoje vloge pri spodbujanju proizvodnje dušikovega oksida ključnega pomena pri vazodilataciji in izboljšanju pretoka krvi. Slednje naj bi prispevalo k povečanju dostopa kisika in hranil mišicam med vadbo, kar potencialno vodi v izboljšanje telesne zmogljivosti in zmanjšanje utrujenosti. V prehranski industriji velja citrulin malat za eno najbolj priljubljenih sredstev v segmentu prehranskih dopolnil, ki se uživajo pred vadbo. Citrulin malat domnevno izboljša mišično vzdržljivost, zmanjša mišično bolečino in izboljša delovanje aerobno energijskega sistema. Raziskave so pokazale obetavne rezultate pri različnih vrstah vadbe, vključno z vadbo z utežmi in aerobno vadbo. Poleg tega je citrulin malat sredstvo, ki potencialno pomaga pri zmanjšanju kopičenja amoniaka v krvi med intenzivnim telesnim naporom, kar lahko prispeva k zmanjšanju mišične utrujenosti. Ta potencialni učinek je pritegnil pozornost vrhunskih športnikov in navdušencev nad fitnesom, ki iščejo načine za optimizacijo rezultatov vadbe. Cilj te študije je bil proučiti učinek sedemdnevne faze nalaganja (sedemdnevni »loading phase«) 17 gramov citrulin malata na teste maksimalne izometrične moči, eksplozivne izometrične moči in izokinetične vzdržljivosti mišic pri moških, ki imajo izkušnje z vadbo z utežmi. Rezultati raziskave potrjujejo varnost visokega odmerka 17 gramov citrulin malata. Nobeden od udeležencev ni poročal o prebavnih težavah v času faze nalaganja in testiranja. V nobenem od opravljenih testov nismo ugotovili statistično pomembne razlike. Ugotovili pa smo trend znatnega povečanja (ali manjšega zmanjšanja) skupka (vseh merjencev) v opravljenem delu oziroma volumnu v delu testa vzdržljivosti mišic. Ta ugotovitev ni bila sistematična in ni bila naš glavni cilj raziskave. Citrulin malat bi lahko potencialno uporabljali dvigovalci uteži za povečanje skupnega obsega vadbe, kar bi lahko privedlo do povečane mišične hipertrofije. Vemo pa, da je povečanje opravljenega mišičnega dela med vadbo eden od načinov za povečanje obremenitve skeletnih mišic, kar vodi v adaptacijo mišičnega tkiva. Čeprav je citrulin malat potencialno pomembno ergogeno sredstvo v prehranskih dopolnilih, potrebujemo nadaljnje raziskave za določitev optimalnih odmerkov, morebitnih dolgoročnih stranskih učinkov in njegove učinkovitosti v različnih populacijah. Dodatni izzivi, kot so formulacijski razmisleki in standardizacija v prehranski industriji, zahtevajo dodatno pozornost in testiranja. Vse večja popularnost prehranskih dopolnil vodi do večjih potreb po raziskavah na področju preverjanja učinkovitosti omenjenih sredstev. Z našo raziskavo smo želeli bolje razumeti ergogene učinke citrulin malata, ki so dragoceni za vrhunske in amaterske športnike. Prizadevamo si za boljše razumevanje predlaganih mehanizmov delovanja kot tudi učinkov citrulin malata na različne vrste vadb.20242024-04-24 07:15:07Magistrsko delo/naloga155893sl