Dejavniki tveganja za mišično-kostne poškodbe pri vadbi ''CrossFit'' - pregled literatureKrižnič, Klara (Avtor) Palma, Polona (Mentor) Hiti, Nina (Recenzent) diplomska delafizioterapijaCrossFitmišično-kostne poškodbedejavniki tveganjaincidencaUvod: CrossFit je novejša oblika vadbe, ki vključuje gimnastične elemente, powerlifting, olimpijsko dvigovanje uteži in aerobno vadbo. Vadba temelji na treh osnovnih načelih; raznolikosti, visoki intenzivnosti in funkcionalnem gibanju. Kljub številnim pozitivnim fiziološkim učinkom na delovanje človeškega telesa je predvsem zaradi visoke intenzitete pogosto obravnavana kot zdravju škodljiva. V literaturi dejavniki tveganja za poškodbe pri vadbi CrossFit še niso jasno podani. Namen: Namen diplomskega dela je predstaviti pojavnost in značilnosti mišično-kostnih poškodb pri vadbi CrossFit. Ugotoviti želimo, katere demografske značilnosti vadečih in vadbeni parametri predstavljajo dejavnike tveganja za mišično-kostne poškodbe pri vadbi CrossFit. Metode dela: V diplomskem delu je bila uporabljena metoda pregleda literature. Literatura je bila iskana v podatkovni zbirki PubMed v angleškem jeziku v časovnem obdobju od leta 2013 do leta 2023. Uporabljeni iskalni besedi, vključeni v naslov in/ali izvleček, sta bili CrossFit AND injury. Rezultati: V pregled je bilo vključenih osem raziskav. Vse vključene raziskave so preučevale incidenco mišično-kostnih poškodb pri vadbi CrossFit. Incidenca mišično-kostnih poškodb je znašala med 19,4 % in 56,6 %, stopnja incidence je znašala med 2,3 in 18,9 poškodbe/1.000 ur vadbe. Najpogostejše so bile poškodbe ramenskega sklepa, ledvenega dela hrbtenice in kolenskega sklepa. Večje tveganje za nastanek poškodb imajo moški, večji in težji vadeči in vadeči s preteklimi poškodbami ter vadeči, ki se tekmovalno ukvarjajo s CrossFitom. Prav tako so k poškodbam bolj nagnjeni vadeči, ki trenirajo krajši čas, torej začetniki in vadeči, ki trenirajo dlje časa, večkrat tedensko in nimajo zadostnega nadzora usposobljenega trenerja. Tudi nadaljevanje z vadbo kljub zapozneli mišični bolečini predstavlja dejavnik tveganja za poškodbe. Razprava in zaključek: Incidenca in stopnja incidence mišično-kostnih poškodb pri CrossFitu sta primerljivi s podobnimi športnimi dejavnostmi, kot so powerlifting, gimnastika, olimpijsko dvigovanje uteži in atletika. Z upoštevanjem z dokazi podprtih dejavnikov tveganja, še posebej stalnega nadzora usposobljenega trenerja, in z individualno prilagoditvijo vadbenega programa bi lahko zmanjšali pojavnost mišično-kostnih poškodb pri CrossFitu.[K. Križnič]20232023-12-08 07:45:45Diplomsko delo/naloga152822sl