Vpliv meditativnih gibalnih terapij na depresijo pri starejših odraslih - pregled literatureKregar, Miha (Avtor) Hiti, Nina (Mentor) Kovačič, Tine (Recenzent) diplomska delafizioterapijadepresijajogatai chiqi gongzdravljenjeUvod: Depresija je kronična in ponavljajoča se duševna motnja, za katero je značilno slabo razpoloženje, izguba zanimanja in užitka ter zmanjšanje energije. Depresija je posebej pogosta pri starejših odraslih, ko je čustvena občutljivost poudarjena. Staranje z leti povzroči pomembno izgubo, ne samo v smislu čustev, ampak tudi v smislu telesnega stanja in socialnega statusa. Depresijo se najpogosteje zdravi s kombinacijo psihoterapije in farmakološkega zdravljenja, vendar se zaradi neučinkovitosti pri nekaterih posameznikih v zadnjem času posveča vse več pozornosti alternativnim oblikam. Ena izmed oblik so tudi različne meditativne gibalne terapije. Namen: Namen diplomskega dela je na osnovi pregleda strokovne in znanstvene literature predstaviti vpliv meditativnih gibalnih terapij na depresijo pri starejših odraslih. Metode dela: Pri izdelavi diplomskega dela smo uporabili opisno metodo dela s pregledom in analizo strokovne ter znanstvene literature. Iskanje literature je potekalo preko oddaljenega dostopa v elektronskih podatkovnih zbirkah PubMed, PEDro in ScienceDirect. V pregled literature smo vključili raziskave, v katerih so preučevali učinke meditativnih gibalnih terapij na depresijo pri starejših odraslih, ki so bile objavljene po letu 2010 v angleškem jeziku. Rezultati: V pregled literature smo vključili šest raziskav, ki so ustrezale vključitvenim kriterijem. Skupno je v raziskavah sodelovalo 497 preiskovancev, ki so bili razdeljeni v kontrolno ali eksperimentalno skupino. Vadbeni programi so vključevali jogo, tai chi ali qi gong. Trajali so od 8 tednov do 6 mesecev. V dveh raziskavah sta kontrolni skupini izvajali običajne dnevne aktivnosti. V eni raziskavi so prejeli zdravstveno vzgojna priporočila, v drugi pa so izvajali program branja časopisa. Do statistično pomembnega zmanjšanja depresije je prišlo v petih raziskavah. Razprava in zaključek: Na podlagi rezultatov lahko zaključimo, da izvajanje meditativnih gibalnih terapij lahko vpliva na zmanjšanje depresije pri starejših odraslih. Pozitivne učinke na depresijo smo opazili pri vseh treh opazovanih oblikah terapije (joga, tai chi in qi gong). Vadba je varna in brez neželenih stranskih učinkov. Poleg depresije so v nekaterih raziskavah zabeležili tudi izboljšanje spanca in s tem posledično boljše mentalno zdravje.[M. Kregar]20232023-10-28 07:45:34Diplomsko delo/naloga152023sl