Vpliv okrevanja po 21-km teku na dihalni in metabolni odziv ter občutek napora med zmerno aerobno vadbo pri rekreativnih tekačihPeternel, Saša (Avtor) Potočnik, Nejka (Mentor) Kacin, Alan (Recenzent) magistrska delafizioterapijadolgotrajna aerobna vadbapretreniranostobdobje okrevanjakisikov pulzUvod: Eno od orodij za preventivo pretreniranosti je primerna časovna razporeditev vadbenih enot tako, da športnik novo vadbeno enoto izvede po okrevanju po prejšnji vadbeni enoti. Namen: Proučiti časovni vidik vpliva dolgotrajne aerobne vadbe (tek na 21 km) na dihalne in metabolne odzive ter občutek napora med kasnejšo zmerno aerobno vadbo pri zdravih odraslih rekreativnih tekačih. Metode dela: V raziskavi je sodelovalo 19 zdravih odraslih rekreativnih tekačev, ki so pretekli 21 km in opravili pet zmernih aerobnih vadb na sobnem kolesu, in sicer pred tekom ter pol ure, en dan, dva dni in sedem dni po njem. Primerjali smo spremembe dihalnih in metabolnih odzivov ter občutek napora v posamezni meritvi po teku na 21 km glede na kontrolno meritev, ki smo jo izvedli pred tekom na 21 km. Rezultati: Dihalni in metabolni odziv na zmerno aerobno vadbo je bil pol ure po teku na 21 km spremenjen pri vseh opazovanih parametrih, razen pri ventilacijskem ekvivalentu za kisik in strmini odvisnosti porabe kisika od obremenitve. Respiratorni količnik je bil med okrevanjem po zmerni aerobni vadbi, ki smo jo izvedli en dan po 21-km teku, glede na kontrolno meritev statistično značilno nižji (p = 0,007). Rezultati kažejo dvofazni odgovor v kisikovem pulzu, ki je bil ob koncu zmerne aerobne vadbe pol ure po 21-km teku glede na kontrolno meritev statistično značilno nižji (p = 0,030) in en dan po 21-km teku statistično značilno višji (p = 0,022). Razprava in zaključek: Spremenjen respiratorni količnik pol ure po 21-km teku in med zmerno aerobno vadbo, ki smo jo izvedli pol ure po 21-km teku, kaže na spremenjen metabolizem s premikom proti porabi maščob kot glavnega vira energije. Zmanjšana srčno-pljučna kapaciteta je bila prisotna pri zmerni aerobni vadbi, ki smo jo izvedli pol ure po 21-km teku, in kaže na utrujenost srčne mišice brez respiratorne kompenzacije. Rezultati kisikovega pulza kažejo na izboljšano srčno akcijo pri zmerni aerobni vadbi en dan po 21-km teku. Glede na dobljene rezultate izvajanje telesne aktivnosti, četudi zmerne, pol ure po 21-km teku odsvetujemo, medtem ko ugotavljamo, da je novo vadbeno enoto zmerne intenzitete optimalno izvesti en dan po 21-km teku.[S. Peternel]20232023-03-23 07:45:34Magistrsko delo/naloga144922sl