Poškodbe ramena pri športnem plezanjuBokan, Tomaž (Avtor) Leskošek, Bojan (Mentor) Hadžić, Vedran (Komentor) športno plezanjepoškodbepreventivaSLAP lezijautesnitveni sindromŠportno plezanje v zadnjih nekaj letih doživlja razcvet, še posebej po tem, ko je bilo umeščeno na olimpijske igre. Vedno več je plezalnih centrov, plezališč in plezalcev. Spreminja se tudi slog plezanja, plezanje samo pa postaja čedalje zahtevnejše, s čimer so tudi obremenitve na človeško telo večje. Odgovor na obremenitve pri plezanju pa so športno specifične poškodbe. V magistrskem delu so nas zanimale poškodbe ramenskega sklepa pri športnem plezanju, kaj so razlogi za njihov nastanek in kako bi jih lahko preprečili. V ta namen smo pregledali domačo in tujo literaturo, opravili sistematični pregled obstoječih znanstvenih člankov in izvedli intervjuje z naprednejšimi plezalci, ki so si v preteklosti med plezanjem poškodovali ramo. Ugotovili smo, da so poškodbe ramena čedalje pogostejše in predstavljajo povprečno 17,4 % vseh poškodb, nastalih med športnim plezanjem, ter da sta dve najpogostejši poškodbi ramena SLAP lezija in utesnitveni sindrom. Ugotovili smo tudi, da je pri plezalcih pogosto prisotna nepravilna drža, ki je posledica obremenitev pri plezanju in nastalih mišičnih neravnovesji, kar lahko predstavlja dejavnik tveganja za poškodbo. Zato smo sestavili preventivni program vadbe za ramenski sklep, ki je usmerjen v odpravljanje nepravilne drže in razvoj ustreznega mišičnega ravnovesja ter stabilnost ramena.20222022-08-26 07:15:02Magistrsko delo/naloga138931sl