Nepravilnosti telesne drže in deformacije hrbtenice v mladostništvuVerstovšek, Anja (Avtor) Karpljuk, Damir (Mentor) Šuštaršič, Ana (Komentor) telesna držamladostnikinepravilnosti v telesni držirizični dejavnikikorektivna vadbapreventivaNamen magistrskega dela je podrobneje raziskati težave in nepravilnosti v telesni drži pri mladostnikih, predstaviti rizične dejavnike na katere moramo biti v tem obdobju pozorni in predstaviti preventivne smernice. Pregledali smo obstoječo slovensko in tujo literaturo na to temo. Magistrsko delo je monografskega tipa. Predstavili smo najpogostejše funkcionalne spremembe in deformacije telesne drže v mladostništvu ter ugotovili, da so nepravilnosti v telesni drži v mladostništvu pogost pojav. Najpogostejše nepravilnosti telesne drže v bočni ravnini so kifotična drža, lordotična drža ter ploski hrbet. Najpogostejša nepravilnost v čelni ravnini pa adolescentna idiopatska skolioza. V sistematskem pregledu smo ugotovili, da med rizične dejavnike za pojavnost nepravilnosti v telesni drži spadajo starost, višina, telesna teža, indeks telesne mase (ITM), mišična in maščobna masa. Ravno tako sta rizična dejavnika za pojavnost nepravilnosti v telesni drži pri mladostnikih tudi nizka telesna dejavnost ter daljši čas v sedečem položaju. Pri analiziranju obstoječih preventivnih ukrepov za preprečitev nepravilnosti v telesni drži, smo ugotovili, da imajo preventivni programi za promocijo ustrezne telesne drže statistično pomemben vpliv na povečanje ustreznega vedenja in znanja učencev o oskrbi hrbta. V preventivne programe, ki otroke in mladostnike ozaveščajo o pomenu telesne drže in učenje dobrih oblik gibanja, je smiselno vključiti promocijo aktivnega življenjskega sloga in ozaveščanje o zdravih navadah, učenje osnov anatomije in patologije hrbta ter biomehansko ugodnih položajev med stojo, sedenjem, ležanjem, dvigovanjem, potiskanjem in upogibanjem. Ko so nepravilnosti že prisotne lahko korektivno vadbo dodamo v pouk športne vzgoje ali kot dodatno dejavnost. V mladostništvu se je smiselno začeti ukvarjati s pravilnimi gibalnimi vzorci v vsakdanjem življenju kot tudi z učenjem pravilne tehnike izvajanja vaj za moč, saj je takšna vadba najboljša preventiva za kakršne koli nepravilnosti in bi morala biti vključena v življenje vsakega posameznika.20222022-06-17 07:15:03Magistrsko delo/naloga137426sl