Vpliv strukturiranega vadbenega programa na pojavljanje poškodb pri plesu hip hopUršej, Eva (Avtor) Zaletel, Petra (Mentor) poškodbe/ples hip hop/telesne značilnosti/gibalne sposobnosti/preventivni vadbeni programPlesna disciplina hip hop vsebuje veliko različnih stilov. V relativno kratki koreografiji plesalci izvedejo veliko skokov, zadrževanj v nenaravnih položajih telesa in hitrih gibov v velikih amplitudah (predvsem zgornjih udov), za kar potrebujejo dobro razvite gibalne sposobnosti. Kot pri drugih športih tudi pri plesu hip hop poškodbe predstavljajo pomemben zdravstveni problem. Raziskave o poškodbah v plesu kažejo največ poškodb kolena, gležnja in hrbta, zato je bil temeljni cilj naše raziskave zmanjšati število poškodb spodnjega uda pri plesalkah in plesalcih hip hopa. V ta namen smo izdelali preventivni strukturirani vadbeni program, ki sledi potrebam in zahtevam plesalcev hip hopa, ter ugotavljali, kakšen vpliv ima na pojavljanje poškodb in morfološke značilnosti in gibalne sposobnosti predstavnikov hip hopa. Želeli smo ugotoviti, ali obstajajo razlike v gibalnih sposobnostih in morfoloških značilnostih med plesalkami in plesalci s poškodbami in brez njih. V randomizirani kontrolirani raziskavi je sodelovalo 161 plesalcev hip hopa (18,71 ± 4,37 leta), ki smo jih razdelili v eksperimentalno (n = 63) in kontrolno (n = 98) skupino. Pridobili smo podatke o nekaterih demografskih in morfoloških značilnostih ter gibalnih sposobnostih plesalcev hip hopa, prospektivno beležili pojavljanje poškodb med trajanjem intervencije (tri mesece) in spremljali število poškodb šest mesecev po končani intervenciji. Pridobljene podatke smo primerjali med poškodovanimi in nepoškodovanimi merjenci ter med eksperimentalno in kontrolno skupino. Temeljne ugotovitve naše raziskave so: (1) pri plesalkah in plesalcih eksperimentalne skupine se je število poškodb spodnjega uda od začetka do konca raziskave zmanjšalo, pri kontrolni skupini pa pomembno povečalo, (2) plesalke in plesalci kontrolne skupine so imeli statistično značilno več poškodb kot plesalke in plesalci eksperimentalne skupine ob koncu trajanja intervencije in ob koncu raziskave, (3) z 12-tedenskim preventivnim vadbenim programom smo uspeli zmanjšati število poškodb med trajanjem intervencije, (4) preventivni vadbeni program je pomembno izboljšal parametre nekaterih gibalnih sposobnosti, (5) v plesu hip hop prevladujejo preobremenitvene poškodbe, (6) najpogosteje poškodovano področje je bilo koleno, sledili so mu hrbet, gleženj in rama, (7) nepoškodovani plesalke in plesalci so v primerjavi s poškodovanimi dosegli statistično značilno boljše rezultate pri skoraj vseh testih gibalnih sposobnosti.20212021-07-07 07:15:02Doktorsko delo/naloga128218sl