<?xml version="1.0"?>
<rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><rdf:Description rdf:about="https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?id=116710"><dc:title>Vpliv vadbe na telesno sestavo in gibalne sposobnosti pri starejših občankah</dc:title><dc:creator>Dobnikar,	Nal	(Avtor)
	</dc:creator><dc:creator>Karpljuk,	Damir	(Mentor)
	</dc:creator><dc:creator>Šuštaršič,	Ana	(Komentor)
	</dc:creator><dc:subject>starostniki</dc:subject><dc:subject>telesna sestava</dc:subject><dc:subject>gibalne sposobnosti</dc:subject><dc:subject>vpliv vadbe</dc:subject><dc:description>Staranje je naraven in neizogiben biološki degenerativen proces, ki ima velik vpliv na telesno sestavo in telesno pripravljenost starostnikov. Telesna sestava je dober pokazatelj zdravstvenega stanja posameznika, spremembe v telesni sestavi pa imajo močan vpliv na pojav kroničnih nenalezljivih bolezni. Telesna pripravljenost starostnikov upada, vendar sta za samostojnost in večjo stopnjo neodvisnosti pomembni predvsem moč spodnjih in zgornjih ekstremitet ter aerobna vzdržljivost. Namen magistrskega dela je bil preučiti vpliv osemtedenskega programa vadbe na telesno sestavo in gibalne sposobnosti (moč in aerobno vzdržljivost) pri starejših občankah. 

V vzorec je bilo zajetih 15 starejših občank iz občine Grosuplje, starih med 65 in 86 let. Vse vadeče so bile sposobne samostojne hoje, brez bolečin in med izvedbo raziskave zdrave. Izmerjena je bila telesna višina in teža, telesna sestava na analizatorju telesne sestave Tanita BC-1500 ter moč spodnjih ekstremitet (vstajanje iz stola), moč zgornjih ekstremitet (upogib komolca) in aerobna vzdržljivost (6- minutni test hoje). Vadba je redno potekala 8 tednov, 1-krat na teden po 120 minut. Podatke smo obdelali s SPSS 23.0 in Microsoft Excel 2013. Izračunali smo opisno statistiko vzorca, vpliv vadbe pa preverili s t- testom za odvisne vzorce oziroma Wilcoxonovem Sum Rank testom v primeru kršenja pogojev. Za preverjanje hipotez smo uporabili smo 5% stopnjo tveganja.

Ugotovili smo statistično pomemben vpliv vadbe na gibalne sposobnosti, vendar ne na telesno sestavo. Vadeče so najbolj napredovale v testu upogib komolca, sledita vstajanje iz stola in 6- min test hoje. Večina starejših občank (60 %) je imela povišan indeks telesne mase, polovica vzorca pa povečan delež telesne maščobe. Potrebno je dodatno preučevanje vpliva telesne sestave na zdravje starostnikov in preveriti vpliv kombiniranega režima zdravega prehranjevanja in vadbe na spremembe v telesni sestavi in gibalnih sposobnosti starostnikov.</dc:description><dc:date>2020</dc:date><dc:date>2020-06-05 07:15:49</dc:date><dc:type>Magistrsko delo/naloga</dc:type><dc:identifier>116710</dc:identifier><dc:language>sl</dc:language></rdf:Description></rdf:RDF>