Vaje za odpravo bolečine v vratni in prsni hrbtenici pri pisarniških delavcihJazbec, Monika (Avtor) Dolenc, Maja (Mentor) Prevc, Petra (Komentor) pisarniški delavecsedeče delovno mestovratna in prsna hrbtenicatelesna aktivnostvajeGlavni cilj magistrskega dela je bil ugotoviti življenjski stil ter oceniti gibalno učinkovitost vratnega in prsnega dela hrbtenice pri pisarniških delavcih. Zanimalo nas je tudi, če prihaja do asimetrij med levo in desno stranjo trupa kot posledica dela za računalnikom. Glede na dobljene rezultate smo predlagali nekatere prilagoditve delovnega mesta ter nabor vaj za vratno in prsno hrbtenico, ki jih lahko zaposleni izvajajo med delovnim časom. V raziskavo sta bila vključena dva vzorca. Prvi vzorec je predstavljalo 97 anketnih preizkušancev, v drugi vzorec pa smo vključili 19 oseb, vzetih iz prvega vzorca, na katerih smo opravili meritve gibalne učinkovitosti zgornjega dela telesa. Vsi so izpolnili spletni anketni vprašalnik o pojavljanju težav z mišično-skeletnim sistemom (Nordic musculoskeletal questionnaire, 2014) in prirejeno obliko vprašalnika o pojavnosti bolečin v predelu vratu v vsakdanjem življenju (Neck disability index). Pri merjenju drugega vzorca smo za ugotavljanje gibalne učinkovitost uporabili test globok počep, test zaročenje (iz testne baterije FMS) in vzročenje (iz testne baterije UKK). Za ugotavljanje asimetrij med stranema smo opravili teste nagib trupa v stran (iz testne baterije UKK), odklon trupa ter zasuk in odklon glave (z mobilno aplikacijo goniometrija). Podatki so bili statistično obdelani s programom IBM SPSS 20. Opisnim spremenljivkam smo izračunali frekvence in frekvenčne deleže, številskim pa povprečja, standardne odklone in standardne napake povprečij. Številskim spremenljivkam smo preverili normalnost porazdelitve (Shapiro-Wilkov test). Primerjavo med izmerjeno oceno gibalne učinkovitosti in optimalno oceno smo testirali z enovzorčnim t-testom za povprečje. Primerjavo razlik v gibljivosti glave in trupa na levo in desno stran smo testirali s t-testom za odvisne vzorce. Stopnja značilnosti je bila tekom obdelav postavljena pri stopnji tveganja 5 %. Ugotovili smo, da pri pisarniških delavcih, ki imajo pretežno sedeč delovnik, prihaja do mišično-skeletnih težav. Najpogosteje se bolečine pojavljajo v predelu ledvenega dela hrbtenice ter v predelu vratu in ramen. Zaposleni so imeli zmanjšano gibalno učinkovitost zgornjega dela hrbtenice ter zmanjšano aktivno gibljivost v predelu vratu. Ugotovili smo tudi manjša odstopanja med levo in desno stranjo prsno-ledvenega dela, medtem ko v zasuku in odklonu vratu ni bilo statistično značilnih razlik. Dobljeni podatki so lahko v pomoč vsem, ki se ukvarjajo z organizacijo in izvajanjem vaj pri pretežno sedečem delovnem mestu, tako vodstvom podjetij kot tudi vsem posameznikom, v našem primeru pisarniškim delavcem, ki bi radi v svoj vsakdan uvedli aktivne odmore in izvajanje vaj za vratno in prsno hrbtenico na delovnem mestu.20202020-04-29 07:15:10Magistrsko delo/naloga115925sl