Uporaba laktatnih testov pri plavalnem treninguVeličković, Juš (Avtor) Štrumbelj, Boro (Mentor) laktatlaktatni testmaksimalno stacionarno stanje laktataanaerobni pragaerobni praglaktatna krivuljaUčinkovito vodenje plavalnega treninga zahteva natančno spremljanje sprememb v plavalčevem funkcionalnem sistemu. Najboljši pokazatelj napredka sta hitrosti aerobnega in anaerobnega praga. Te pa najlažje in najbolje ugotavljamo skozi korektno izvedene in periodično ponavljajoče laktatne teste. Pri laktatnih testih gre za ugotavljanje koncentracije laktata v krvi, pri različnih hitrostih plavanja. Iz pridobljenih rezultatov laktatnih testov, trener izriše laktatno krivuljo. V koordinatnem sistemu na abscisno os umesti hitrost plavanja, na ordinatno pa vrednost koncentracije laktat v krvi pri določeni hitrosti. Iz laktatne krivulje mora trener znati oceniti maksimalno stacionarno stanje laktata, ki odraža hitrost anaerobnega praga. Poznamo več različnih načinov določanja hitrosti anaerobnega praga iz laktatnih testov. Literatura prav tako pozna mnogo različnih testnih procedur, ki so na voljo plavalnim trenerjem, vsaka izmed njih pa ima različne prednosti in slabosti. Da lahko smatramo pridobljene rezultate iz laktatnih testov za zanesljive, pa se moramo držati strogih navodil, kako laktatne teste izvajati, da pridobljenih rezultatov ne bi napačno interpretirali. Namen diplomske naloge je trenerjem prikazati smiselnost uporabe laktatnih testov pri vadbi plavalcev in predstaviti čim več različnih testnih protokolov, s prednostmi in slabostmi vsakega izmed njih.20192019-09-27 07:20:10Diplomsko delo/naloga111273sl