Vpliv vadbe pilates na ravnotežje pri starejših odraslihHudej, Anja (Avtor) Rugelj, Darja (Mentor) vadba pilatesstarejši odrasliravnotežjestabilnost jedraUvod: Delež starejših odraslih po vsem svetu narašča. Pri tej populaciji se pogosto pojavljajo težave z ravnotežjem. Ravnotežje je sposobnost učinkovitega ohranjanja položaja v statičnem ali dinamičnem okolju. Raziskave poročajo, da je moč jedra pomembna za opravljanje vsakodnevnih aktivnostih pri starejših odraslih. Mišice jedra (m. transversus abdominis, mm. multifidus, diafragma in mišice medeničnega dna) prispevajo k stabilnosti hrbtenice in vplivajo na izboljšanje ravnotežja pri starejših odraslih. Ena izmed vadb, s katero se krepijo stabilizatorji jedra, je pilates, ki ga je razvil Nemec Joseph Hubertus Pilates. Raziskave poročajo, da pilates izboljša ravnotežje, mišično moč, mobilnost in koordinacijo pri starejših odraslih. Namen: Namen diplomskega dela je bil pregled izsledkov raziskav o vplivu vadbe pilates na ravnotežje pri starejših odraslih. Metode dela: Izveden je bil sistematični pregled literature. Znanstveno raziskovalne članke smo iskali v podatkovnih zbirkah Web of Science, PEDro in MEDLINE. Za iskanje literature so bile uporabljene ključne besede v angleščini: pilates, elderly. Dodatno je bil pregledan tudi seznam literature preglednega članka, ki so ga napisali Granacher in sodelavci (2013). Rezultati: V sistematičnem pregledu literature je bilo vključenih sedem člankov. V člankih so ugotavljali vpliv vadbe pilates na ravnotežje pri starejših odraslih. Ugotovili so klinično pomembno izboljšanje statičnega in dinamičnega ravnotežja. Dinamično ravnotežje se je izboljšalo bolj kot statično. Razprava in zaključek: Iz pregleda literature, ki smo ga izvedli, sklepamo, da je vadba pilates primerna za izboljšanje ravnotežja pri starejših odraslih. Pri vadbi pilates, ki jo izvajajo starejši odrasli, se izboljša tako statično kot tudi dinamično ravnotežje. V prihodnosti bi bilo smiselno opraviti raziskave, kjer bi ugotavljali optimalno obdobje trajanja pilates vadbe, ki izboljša ravnotežje ter trajanje učinka vadbe na ravnotežje. Prav tako bi bilo potrebno raziskati, kateri so najbolj optimalni testi za ocenjevanje ravnotežja pri pilates vadbi in ugotoviti, kakšen je optimalen program pilates vadbe, ki najbolj izboljša ravnotežje. V raziskave bi bilo smiselno vključiti tudi več moških preiskovancev.20192019-07-12 07:48:09Diplomsko delo/naloga108692sl