Vpliv telesne dejavnosti na znižanje indeksa telesne mase pri debelih mladostnikihJamnik, Maja (Avtor) Divjak, Mojca (Mentor) zdravjevadbafitnesmladostzdrav način življenjaUvod: Debelost je opredeljena kot nenormalno ali prekomerno kopičenje maščobe v telesu, ki lahko škoduje zdravju. Indeks telesne mase se najpogosteje uporablja za ugotavljanje debelosti. Zunanji dejavniki, kot so prehranske navade, telesna dejavnost in metabolizem, najbolj prispevajo k debelosti. Splošno pravilo pravi, da je odvečna telesna maščoba rezultat dolgotrajnega neravnovesja med vnosom in porabo energije. Telesna dejavnost ima pomembno vlogo pri telesnem, psihosocialnem in duševnem razvoju pri otrocih. Prav tako pomembno vpliva na razvoj motoričnih sposobnosti, kar je uporabno v kasnejšem odraslem življenju. Pogosto navajane zdravstvene koristi telesne dejavnosti pri mladostnikih vključujejo preprečevanje debelosti, izboljšanje zdravja okostja, okrepljeno srčno in pljučno funkcijo ter večje psihosocialno zdravje. Idealni scenarij za mladostnike bi bil vzpostavitev zdravega načina življenja v otroštvu in njegovo nadaljevanje z izvajanjem telesne dejavnosti v odraslem življenju. Namen: Namen diplomskega dela je na osnovi pregleda tuje in slovenske strokovne ter znanstvene literature ugotoviti vpliv telesne dejavnosti na znižanje indeksa telesne mase pri debelih mladostnikih. Metode dela: Za iskanje literature so bile uporabljene podatkovne baze PubMed, Google učenjak ter PEDro. Iskanje v elektronskih bazah smo omejili na zadetke, ki so zajemali celotno besedilo. Vključitveni dejavniki so bili: zdravi, debeli mladostniki, intervencija s telesno dejavnostjo, javno dostopni članki. Izključitveni dejavniki so bili: mladostniki z zdravstvenimi težavami. Uporabili smo literaturo, ki je bila objavljena med letoma 2012 in 2018. Rezultati: Med iskanjem literature je bilo pregledanih 32 raziskav, od teh je bilo za namen diplomskega dela izbranih pet. Rezultati kažejo na zmanjšanje indeksa telesne mase pri uporabi kombinirane vadbe v primerjavi z aerobno vadbo ali vadbo proti uporu. Z vadbo proti uporu pa lahko dosežemo boljše rezultate v znižanju indeksa telesne mase kot z aerobno vadbo. Razprava in zaključek: Izvajanje telesne dejavnosti različno vpliva na zmanjšanje telesne teže in indeksa telesne mase, saj so učinki odvisni od tipa telesne dejavnosti, njene intenzivnosti in pogostosti. Dokazi kažejo, da ima kakršnakoli telesna dejavnost pozitivne učinke na zdravje in telesno kompozicijo. Telesna dejavnost v obliki vadbe, kot je aerobna vadba ali vadba proti uporu, lahko pripomore k še boljšim rezultatom za zmanjšanje telesne teže in indeksa telesne mase. Kombinirana vadba sicer kaže najboljše rezultate, vendar je pomembno, da čas in intenzivnost vadbe nista pretirana, saj lahko to vodi v pomanjkanje motivacije za nadaljevanje. Pri otrocih in mladostnikih je pomembno, da jim starši in šola dajejo pravilen zgled ter jim nudijo priložnosti in motivacijo za zdrav in aktiven način življenja.20192019-03-28 07:45:19Diplomsko delo/naloga107102sl