Vadba na delovnem mestu za stoječe poklicePetek, Edi (Avtor) Dolenc, Maja (Mentor) pokončna držastoječe delovadba na delovnem mestustojaDandanes je vse več delovnih mest, ki zaradi razvoja in uporabe moderne tehnologije od zaposlenih zahtevajo vse manj telesne dejavnosti in fizičnega napora, izpostavljeni pa smo vse več statičnim prisilnim držam, psihičnemu naporu ter stresnim situacijam. Z redno telesno dejavnostjo, tudi neposredno na delovnem mestu, lahko zmanjšamo ali celo preprečimo pojav negativnih posledic na zdravju posameznika, ki jih moderen življenjski slog prinaša. Namen diplomske naloge je bil pregled že obstoječe literature in raziskav, kjer so proučevali pojav negativnih posledic na telo pri poklicih, kjer delavec večino svojega delovnega časa preživi na nogah. Rezultati kažejo, da večina zaposlenih na takšnih delovnih mestih občuti bolečine v spodnjem predelu hrbta, utrujene in boleče noge, povečano je tveganje za razvoj venske bolezni in pojava krčnih žil ter pri ženskah težave z nosečnostjo. Cilj naloge je bil, na podlagi spoznanj, sestaviti 6-tedenski gibalni vadbeni program za stoječe poklice, katerega bi posamezniki lahko izvajali v času aktivnega odmora na samem delovnem mestu. Program je sestavljen iz enostavnih krepilnih in razteznih vaj, s katerimi želimo zmanjšati tveganje za pojav negativnih posledic na telo in zdravje zaposlenega. Diplomsko delo je lahko v pomoč tako strokovnim delavcem, ki vodijo telovadbo na delovnem mestu, kot tudi vsakemu posamezniku, ki delo opravlja pretežno v stoječem položaju in bi z izvedbo vaj v času odmora želel poskrbeti za boljše lastno počutje ter zdravje.20182018-09-02 07:20:08Diplomsko delo/naloga102542sl