<?xml version="1.0"?>
<rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><rdf:Description rdf:about="https://repozitorij.uni-lj.si/IzpisGradiva.php?id=102386"><dc:title>Analiza napora igralk rokometa pri različnih metodah treninga specifične vzdržljivosti</dc:title><dc:creator>Zorko,	Eva	(Avtor)
	</dc:creator><dc:creator>Šibila,	Marko	(Mentor)
	</dc:creator><dc:subject>napor</dc:subject><dc:subject>specifična vzdržljivost</dc:subject><dc:subject>visoko intenzivni intervalni trening</dc:subject><dc:subject>metoda za razvoj sprinterske vzdržljivosti</dc:subject><dc:subject>male prirejene rokometne igre</dc:subject><dc:subject>vrednost srčnega utripa v mirovanu</dc:subject><dc:subject>maksimalni srčni utrip</dc:subject><dc:subject>relativna frekvenca srčnega utripa</dc:subject><dc:description>Zelo pomembno je, da se že pri  mlajših igralcih ustrezno načrtuje in izbira ustrezne metode dela in vadbe, da se na koncu oblikuje zelo vzdržljiv igralec z dobro razvitimi psihomotoričnimi sposobnostmi, ki bo kos zahtevnostim dinamične, hitre in zelo zahtevne rokometne igre. 

Na podlagi člankov, raziskav in mnenj smo dopolnili znanje o pozitivnem vplivu raznih metod, kot npr. metode visoko intenzivnega intervalnega treninga,  metode za razvoj sposobnosti sprinterske vzdržljivosti, na razvoj specifične vzdržljivosti rokometaša. Te so  učinkovite in izboljšujejo  prav vse posameznikove fiziološke spremenljivke, tudi  srčni utrip. Zelo pomembna je specifična vzdržljivost igralca, kjer gre za vzdržljivost v specialnih rokometnih gibanjih. Obremenitev posameznik premaguje z naporom, ki se meri s frekvenco srčnega utripa.

V magistrskem delu smo opravili meritve z rokometašicami v kategoriji Starejše deklice in Kadetinje, starosti med 13 in 16 let. Na podlagi analiz smo ugotovili, pri kateri metodi dosegajo igralke največji napor.
 
Merjenke so izvedle devet vadbenih enot za vsako metodo za razvoj specifične vzdržljivosti. Stopnjo napora le-teh smo izmerili z merilci srčnega utripa Polar Team2 Pro. Podatke smo zapisovali v preglednico Officeovega programa Excel. Oblikovali smo grafične prikaze dobljenih podatkov. S programom SPSS smo izračunali osnovne statistične značilnosti in razlike med višinami frekvence srca med tremi metodami, znotraj devetih vadbenih enot pri vsaki metodi.

Postavili smo si tri hipoteze, katere smo vse tri zavrnili. Ugotovili smo, da pri vseh treh metodah treninga prihaja do značilnih razlik v vrednosti srčnega utripa. Iz dobljenih rezultatov lahko navedemo, da je metoda malih prirejenih rokometnih iger z vidika napora zahtevnejša. Dosega se največji napor v primerjavi z metodama visoko intenzivnega intervalnega treninga in razvoja sprinterske vzdržljivosti.

Za načrtovanje vadbe za razvoj spcifične vzdržljivosti mlajših kategorij so primernejše vadbene enote znotraj metode malih prirejenih rokometnih iger.</dc:description><dc:date>2018</dc:date><dc:date>2018-08-25 07:20:12</dc:date><dc:type>Magistrsko delo/naloga</dc:type><dc:identifier>102386</dc:identifier><dc:language>sl</dc:language></rdf:Description></rdf:RDF>